Программы для фитнеса представляют из себя комплекс разнообразных упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они бывают направлены как на похудение, так и на развитие физической силы или улучшение гибкости. Зачастую к физическим нагрузкам специалист назначает индивидуальную диету, призванную поддерживать достигнутые во время тренировок результаты.