фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Обычно включает в себя бег, элементы танца, выпады, наклоны и ходьбу. Результат регулярных занятий — повышение сопротивляемости инфекциям, избавление от одышки, тренировка мышц и ускорение обменных процессов. Аэробика успешно применяется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.